Podia ser este o lema de uma campanha de Educação para a Saúde.
Os factores promotores de saúde são muitos, mas a alimentação saudável é aquele que se revela mais importante.
Por isso, e porque em Portugal estamos a assistir a um retrocesso nas boas regras alimentares, será pertinente lembrar os níveis preocupantes de obesidade infantil. A alimentação hipercalórica e a falta de actividade física, muito têm contribuído para o aumento de crianças e jovens obesos, não só no nosso país mas também no resto da Europa.
Portugal tem uma da taxas de obesidade infantil mais elevadas de toda a União Europeia, com o problema do excesso de peso a afectar mais de 30 por cento das crianças dos sete aos 11 anos.
Estes dados foram revelados no quadro do lançamento de uma "plataforma" europeia de luta contra a obesidade promovida pela Comissão Europeia e agrupando todos os agentes do sector agro-alimentar - da indústria à distribuição, passando pelo marketing e publicidade -, a par de organizações de consumidores, saúde e desporto.
O seu objectivo é definir e lançar a partir de 2006 acções voluntárias em termos de informação e educação dos consumidores - incluindo a composição dos alimentos através de uma etiquetagem adequada -, regulação da publicidade e promoção da actividade física, entre outros aspectos dirigidos especificamente para combater o problema da obesidade.
Se não queres fazer parte das estatísticas europeias, experimenta ler as sugestões da nossa Biblioteca.
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